Groupe Loisirs Adultes : à partir de 18 ans

Public :

• Adultes : à partir de 18 ans, sans limite d’âge
• Débutants, pratiquants débrouillés ou confirmés (maitrise des règles de sécurité de base)

Objectifs généraux :

Améliorer son niveau en escalade en toute convivialité. Aller vers l’autonomie nécessaire pour pratiquer seul en extérieur. Faire vivre des moments de dépassement de soi, de coopération et d’entraide.

Moyens :

Une séance d’escalade en salle de 1h30 par semaine.

Compétences visées :

• Sécurité : Assurer de manière autonome sa sécurité et celle des autres.
• Physiques : Développer ses qualités physiques (force, endurance de force, explosivité). Gérer l’intensité de l’effort.
• Techniques : Lecture des voies et des blocs. Aller vers un répertoire gestuel riche et varié. Apprendre les « positions de moindre effort » (PME) et les propulsions verticales (dynamiser, jeter).
• Approfondir sa connaissance du milieu vertical en variant les espaces de pratique (en salle et en extérieur / bloc, voies et grandes voies).
• Psychologiques : S’engager dans l’action en acceptant la charge émotionnelle (appréhension, peur de l’échec). Se dépasser et gérer la peur du vide.

Supports et méthodes :

• SAE bloc : Hauteur maximum de 4,5m
• SAE difficulté : Mur d’initiation et mur national. Escalade en moulinette et en tête.
• SNE bloc : Une ou deux séances découverte dans l’année
• SNE sportifs (voies) : Une ou deux séances dans l’année
• SNE grandes voies : Une ou deux séances dans l’année
• Autres sites naturels (via ferrata, canyon sec)
• Méthodes : Travail technique par petit groupe pour favoriser l’autonomie et varier les supports.