Groupe U12 : 10 ou 11 ans en 2025

Public :

Enfants de 10-11 ans

Objectifs généraux :

Aller vers une escalade plus décontractée. Poursuivre l’apprentissage des notions fondamentales de l’escalade et de l’autonomie. Faire vivre à l’enfant des moments de dépassement de soi, de coopération et d’entraide.

Moyens :

Une séance d’escalade en salle de 1h30 par semaine.

Compétences visées :

• Sécurité : Respecter les consignes de sécurité (attention portée aux autres grimpeurs…)
• Physiques : Varier les rythmes de grimpe. Gestion de l’intensité de l’effort : alterner des moments de relâchement dans l’action et d’intensité (force, explosivité).
• Techniques : Lecture des voies et des blocs. Maitriser les « positions de moindre effort » (PME), accepter les déséquilibres. Aller vers un répertoire gestuel de plus en plus riche et varié. Débuter l’apprentissage des propulsions verticales (dynamiser, jeter).
• Psychologiques : Relâchement et lâcher prise. Surmonter ses appréhensions, accepter l’échec. Développer la confiance en soi et en ses partenaires. Dompter la peur de la chute et de se faire mal. Accepter l’effort et le dépassement de soi.

Supports et méthodes :

• SAE bloc : Hauteur maximum de 4,5m
• SAE difficulté : Mur d’initiation et mur national. Escalade en moulinette et en tête.
• Méthodes : Séquence de travail qui alternent situation de jeu et d’escalade traditionnelle. Travail de blocs par petit groupe pour favoriser l’autonomie et la recherche de solutions pour aller vers la réussite du bloc.